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安全防范  

[交通安全防范]交通安全小知识 预防春困

发布时间:2016-03-22

春困并不是病态,它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律,如果外界气候发生变化,人体就会出现相应的生理反应。那么,怎样才能消除春困现象呢? 

  第一、保证睡眠充足。睡眠充足是预防春困的关键所在。保持正常的生活节奏,避免过多的夜生活,更不要通宵达旦地娱乐,亦不宜过多开夜车,以免诱发或加重春困。据统计,由疲劳造成的交通事故中,司机有60%前一天睡眠不足3.5小时。如果晚上加班开车,第二天午后尽量休息一个小时左右,这对安全行车十分重要。 

  第二、搞好饮食调摄。驾车人多吃些防止疲倦的食品也是防止春困的有效方法。如胡萝卜、白菜、柑橘等食品含有大量的维生素,能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。另外,在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉等食物,此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力,具有催眠作用。 

  第三、保持空气流通。打开车窗,有些驾驶员在长途行车中车窗紧闭收听音乐或广播,很容易出现疲倦,此时若打开车窗或开窗保持空气流通,可以刺激人体神经,这是驱逐春困最简单的方法。 

  第四、适宜刺激法。适宜刺激,对因执行行车任务不能休息,活动后仍有春困感觉的司机,可采取用凉水刺激等方法。即饮一杯凉开水,再用凉开水擦擦脸,在一定程度上可减少睡意。车内也可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。另外,在太阳穴、脑门等处涂抹适量的清凉油或风油精,均可减退人的睡意。 

  第五、少开空调。开空调易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。 

  第六、开车时不要吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。 

  第七、不要借助咖啡或浓茶提神。咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使你清醒地观察路面,作出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

 

 

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